Stresi Azaltmanın 9 Kolay Yolu

Stresi Azaltmanın 9 Kolay Yolu34Paylaşım

Hepimizin her gün karşılaştığı stresli anların kolay üstesinden gelebilmeniz için yapabileceğiniz birbirinden kolay 9 şeyi sıraladık.

1. Bir saatliğine elektronik aletlerinizi kapatın.

2. Derin nefes alın.

3. Bir boyama kitabı edinin.

4. Şekerleme yapın.

5. Bir bardak çay için.

6. Doğada yürüyüşe çıkın.

7. Dalgaların sesini dinleyin.

8. 10 dakikalığına meditasyon yapın.

9. Vücudunuzu esnetin.

YORUMLAR
TAVSİYELER
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR