GÜN İÇİNDE YAPTIĞIMIZ 7 YANLIŞ

GÜN İÇİNDE YAPTIĞIMIZ 7 YANLIŞ8Paylaşım

Günlük hayatımızda her gün yaptığımız bazı şeyleri ne kadar doğru ya da ne kadar yanlış yaptığınızın farkında mısınız?

1. Duşta çok sabun ve şampuan kullanmak

Cildimiz yaşlandıkça daha kuru bir hal alır. Çok sabun ve şampuan kullanmak bu kuruluğu tetikler.

2. Dinlenme molalarını planlamak

Herkes tarafından bilinen 12:00 molalarını unutun. Daha verimli olmak istiyorsanız, kendinizi en verimsiz olduğunuzu hissettiğiniz anda mola verin.

3. Makarna suyuna yağ eklemek

Mükemmel makarna pişirmek ve birbirine yapışmasını engellemek için, sadece doğru su miktarını ayarlamanız yeterlidir.

4. Kağıt havlu kullanarak ellerini kurutmak

Lavabodan çıktıktan sonra ne kadar kağıt tüketiyoruz hiç merak ettiniz mi? Milyonlarca liralık. Gezegenimizin hakkında bakım hepimizin yapabileceği basit bir şey var. Kağıt havlu ile kurumadan önce ellerinizi iyice sallayın. Bunu yapabiliriz.

5. Doğru nefes almak

Diyaframdan değil göğsümüzü kullanarak nefes almaya konsantre olalım. Doğru oksijenasyonun sinir sistemine ve düşük kan basıncına yardımcı olacaktır. İltihabı ve ağrıyı azaltır, genel fiziksel sağlığını geliştirir ve stresten uzak tutar.

6. Yatay fırça hareketleri ile dişlerinizi fırçalamak

Dişlerimizi dikey olarak değil yatay olarak fırçalamak gerekiyor. Doğru olanı 2-3 dakika boyunca fırçalamaktır.

7. Isınmadan egzersize başlamak

Unutmayın ısınmadan başlanılan egzersiz vücudunuza zarar verebilir. Bu çok önemlidir.

YORUMLAR
TAVSİYELER
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR