Baş Ağrısına Sebep Olan 8 Kötü Alışkanlık (Ve Çözümleri)

Baş Ağrısına Sebep Olan 8 Kötü Alışkanlık (Ve Çözümleri)22Paylaşım

Baş ağrınıza sebep olabilecek 8 kötü alışkanlığı ve bunların nasıl üstesinden gelebileceğinizi sıraladık. Çözümleri denemeye başladıktan sonra farkı hissedeceksiniz.

1. Yetersiz veya kalitesiz uyku.

Günde 8 saat uyuyun.

2. Sürekli stresli olmak.


Yoga, yürüyüş, yüzme gibi aktiviteler yardımıyla rahatlayın.

3. Öğün atlama sonucu düşen kan şekeri.

3-4 saat boşluklarla günde 5 öğün olacak şekilde beslenin.

4. Yanlış vücut pozisyonu kaynaklı omuz ve boyun ağrısı.

Kambur oturmak yerine dik oturmayı deneyin.

5. Susuz kalmak.

Günde en az 8 bardak su içmeye çalışın.

6. Çok fazla kahve ya da çay içmek.

Kafeinsiz çay ve kahve tüketin.

7. Uykumuzu aksatacak derecede alkol almak.

Uyumadan önce aşırıya kaçmadan alkol tüketin.

8. Çok fazla hazır gıda maddesi tüketmek.

Doğal besinlerle beslenmeye çalışın.

YORUMLAR
TAVSİYELER
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR